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吸烟者慎食维生素C

     为了补充维生素，我每天都吃一粒维生素C，但是听说这样对于吸烟的人来说并不好，我吸烟已经有几年了，这种说法是真的吗？

    我们知道吸烟会产生可怕的自由基，它对人体的细胞组织会产生伤害，因此吸烟会增加患心血管疾病和癌症的机会。有些专家鼓励吸烟者要多吃维生素C、维生素E等抗氧化剂，以对抗中和产生

的自由基。但最新的研究结果显示，维生素C不但不会保护吸烟者，而且可能产生更加严重的伤害！研究人员指出，他们观察到的事实是，维生素C和唾液与香烟共同混合在一起后形成了可怕的致

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      很高兴现在越来越多的人知道香烟会给人带来的危害，越来越多人开始戒烟禁烟活动，这也说明市面上的戒烟产品，对烟民来说是起到作用的。

       不过现在不知道香烟危害的青少年们，还在重蹈前人的覆辙，每当在街上看到抽烟的亲少年，我就想不通，他是出于什么原因理由开始抽烟，我很想问，很不理解。你说是讨女孩欢心耍酷，

不对啊！明明现在女孩子都喜欢不抽烟的男孩；那也只有是模仿了，看电视上的成功男士都抽着烟，看身边的大人都抽着烟，所以他们想去尝试？想让人家觉的他长大了？

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分类: 最有效的戒烟产品 | Tags: 戒烟产品  电子烟  最有效的戒烟产品  

　　戒烟最好的方法之一，就是使用电子烟来应对非精神因素。电子烟有二个特点，即：高仿真性和所含尼古丁浓度可控性。
　　当开始戒烟后，使用电子烟替代真烟，如同真烟一样，想怎么抽就怎么抽，想什么时候抽就什么时候抽，完全保留平时吸烟的所有习惯和动作，保证烟瘾来临的时候有事可做，而不是硬挺着抵御。如此这般，可以将戒烟后的非精神因素类的综合反应减至最低，让你少受些罪。这是利用了电子烟的高度仿真性。可能会有人说，电子烟吸起来不太可口，不怎么过瘾，这是正常的。吸电子烟就如同换了个香烟牌子，平时抽惯了大中华、万宝路、555，冷不丁换个其他牌子的烟，肯定不习惯。只是，我们是在戒烟，并不是在品烟，这点不适还是要求去适应的，毕竟都是想要戒烟的！
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1、药物疗法 可乐定 最好的戒烟方法
机理：抑制去甲肾上腺素神经元的超量活动，减轻戒烟过程中引起的戒断症状。

2、缓释盐酸安非他酮
机理：抑制去甲肾上腺素神经元和多巴胺对神经的激活和强化作用来降低戒断综合症的发生。

3、针灸疗法
机理：针灸调节吸烟者的血浆内啡肽水平和口腔及机体其他部分的内环境来得到戒烟目的。

4、催眠疗法
机理：戒烟机理不清楚。主要是帮助吸烟者减弱或消除吸烟欲望、巩固其戒烟信心及减少应戒烟而带来的戒断综合症。
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第4日：对付“尼古丁” “尼古丁”成瘾是重度吸烟者，可以用饮料和茶水淡化，为了避免各种饮料、茶的刺激，可以选择菊花茶或茉莉花茶替代。同时要进行适当锻炼，可选择走路、骑自行车等方式，以放松自己并增加能量消耗。非常想吸烟的时候，及时进行深呼吸。

　　第5日：防止复吸　　 这时最关键的是要为自己选择戒烟而感到骄傲，要有意识地远离吸烟人群，控制自己的食量。如果碰到有人敬烟，可以理直气壮地告诉他：“我已经戒烟了，不会再重新吸烟，哪怕是一口。”同时丰富一下自己的业余生活，娱乐、看电影、运动等。 最好的戒烟产品
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　　第1日：准备阶段 充分认识吸烟的多种危害，增加戒烟的决心。当日尽可能不要和那些仍在吸烟的人呆在一起。一日三餐以水果或水果汁为主食，少吃肉、鱼、鸡类食物，不要喝咖啡和其他酒类，以及辛辣食物。睡觉前散一次步、做一次深呼吸，比平时提早一点时间上床休息。想吸烟的时候就做有节奏的深呼吸。

　　第2日：开始戒烟 醒来的第一件事就是用你的意志力对自己再次强调“我今天选择不抽烟”。在早餐前喝一大杯水并洗一个澡，用湿毛巾擦皮肤，以增加血液循环，保持头脑清醒。进食仍以水果为主，避免食用油炸和肉类食品，每顿饭后不要在饭桌上闲坐，寻找一些可以做的事情去做。
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